怎样减肥，（要食谱，方法）

用红莲荷叶茶啊，我用的效果挺不错的，纯天然植物的花草茶，不拉肚子也不反弹的，味道也挺不错的，淘宝有卖的，去看看吧、。

局部减肥   小丫减肥胶囊  是个不错的选择

每天一粒  没什么副作用  你可以到网上咨询看看哦

给你介绍种减肥的小方法： 早上可以跑步30分钟，接着隔个30分钟到1个小时再吃早饭（早饭一定要吃，而且要吃饱，不然到中午会很饿），中午吃少一点，一碗饭就行了，不要让肚子有饱腹感，下午不要吃东西，一定要忍住啊，是在不行就啃个苹果，晚餐喝点汤或是吃个水果，夜宵一定不能吃！！！睡觉前可以做一些运动，比如仰卧起坐、蹬腿（就是躺在床上做蹬自行车的动作）  以上方法需要坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用经典百合胶囊，2个月左右减了27斤，我真的好开心哦，到现在已经6个月了，也没有反弹回来！你也可以考虑下!