肚子好大啊，怎么办啊，

肚子好大，我要变小，我要抗议

健康减肥不节食
每天饭后走百步，俗话说饭后百步走活到九十九，
饭后稍微运动一下对身体有很好的帮助你也可以!
慢跑,仰卧起作,呼啦圈 ，多按摸, 多泡脚!
最关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!
节食减肥不很使用因为太伤身体了! 不能用啊!
养成好习惯吧!
减肥是一个长期的过程,要循序渐进!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜. 减肥靠自己
锻炼身体 不放弃，营养均衡 不偏食
生活规律 睡眠好 坚持不懈 定成功
药物方面你我建你用经典瘦身胶囊这个产品我了解，是个纯中药的，药性非常温和，减肥效果很好
一天都不用再运动节食了，坚持服用一个月，你会有很大的发现，
站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的，我第一次就经历过，
减肥效果非常的好，最重要的是没有副作用，服用者放心而且轻松！
楼主试试吧。祝你减肥成功！

简单三步 消灭腰腹赘肉 　　 　　长久坐在办公室很容易导致赘肉堆积在腹部，想要消灭这些赘肉我们需要借助一些简单的小运动。下面小编就教你一组瘦腰运动。快来学学吧!

　　▼步骤一：身体直立，双脚併拢，双手扶住椅背。

　　▼步骤二：身体不动，向右滑动椅子，身体顺著滑动方向，顺势向右。

　　▼步骤三：身体不动，向左滑动椅子，身体顺著滑动方向，顺势向左。

　　▲小提醒：此动作每次可重复10至20次，建议身体在可忍受程度下，尽量向两侧旋转。     我用的是天香百合减肥美容胶囊，进口产品，纯天然纯植物药，像吃水果一样，健康安全，服用过程中没有任何不适，更没有出现腹泻、头晕。厌食和失眠等不良反应，我用了一个疗程成功减肥19斤，停了有大半年了也没反弹，所以说我对这个产品很信任，我已经推荐给好几个密友了，他们反应也不错，建议您也可以试试。

减肚子  你可以转呼啦圈  做仰卧起坐   但要坚持

如果觉得见效慢的话  可以试试  优美纤体膏

哪胖抹哪   还没什么副作用  去了解下吧

仰卧起坐

宝宝出世就自然小了，哈哈

瘦肚子：     第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。 第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。 第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。  第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。 第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。 第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。 这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢！ 另外，凡事追求完美的你，在晚上洗浴后最好用一些美体的产品（纤体塑身类的）涂于身上，并在腹部做一会儿按摩，不仅消除多余脂肪，也有利于睡眠呀

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