腹部赘肉怎么才能减下去
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-10-16 10:21
- 提问者网友：孤山下
- 2021-10-15 18:09
腹部赘肉怎么才能减下去
最佳答案
- 五星知识达人网友：人间朝暮
- 2021-10-15 19:22
缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 方法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
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