办公室坐久了，左肩膀至脖子处的肌肉变硬，很酸痛，怎么回事呀？

答案:6 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-04-01 22:41

提问者网友：城市野鹿
2021-04-01 18:37

最佳答案

五星知识达人网友：胯下狙击手
2021-04-01 19:02

这个情况不仅是办公室才有的，在迷恋网络游戏大学生群体中也很常见。
建议：一、在使用电脑时保证正确的坐姿。二、适当补充维生素C。三、每隔一小时左右伸几个懒腰或做几个扩胸运动、头部运动（颈部拉伸和绕颈运动）。四、下班以后可以进行一些上肢运动，例如跑步中或原地的摆臂运动、俯卧撑等等，之后热水浴放松，睡前进行一些背肌练习。五、保证正确的睡姿，枕头不宜太高。

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1楼网友：慢性怪人
2021-04-01 21:57

其实基本上像我们经常坐在办公室的至少要半个小时洗脸一次（防辐射），一个小时出来走动一会，要不，再怎么吃药什么的或者说下班去进行一次性的运动都没用呐。

2楼网友：像个废品
2021-04-01 21:20

到百度上搜索一个视频，关键词：赵之心手捧莲花

这是个体操保健的动作。专管肩颈部的。这个动作相当有效。我们单位大多数人上班到下班都是趴在电脑桌前的，我们每天叫大家集体休息片刻，集体做这个动作，大家反应肩颈难受的问题都有所缓解。

3楼网友：想偏头吻你
2021-04-01 20:45

注意有可能引起肩锥问题，如果长久如此的话。。。建议就是即使工作忙，最好定时休息，比如忙的时候每两个小时出去转悠个10分钟，闲的时候每一个小时出去转转

4楼网友：刀戟声无边
2021-04-01 19:42

自己调节，要动静结合。

5楼网友：污到你湿
2021-04-01 19:09

颈椎病，坐办公司的或多或少都有这个毛病，多活动下脖子，手臂，不要长时间的坐着不动~

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