夏天孕妇期间该怎样吃水果

宜吃什么水果不能吃什么水果

早饭后吃西柚提神

西柚是孕期妇女首选的水果，果肉含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。而且西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆 固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。但由于其中酸类物质含量较多，因此最好在饭后使用，尤其是早饭后，可以迅速使大脑清醒。

葡萄：可补气、养血、美容、利尿、安胎气。

孕妇止吐：梨子．苹果．柿子
枣子：治便秘、利尿、益胃生津.

瘦肚子： 1.双向仰卧起坐：平躺。双手放在耳后。双膝并拢成90度。吸气。呼气。肩、背上抬，同时双膝向胸部回收。吸气，回到起始位。重复。 2.板桥式：双臂伸直，双手、双膝、脚尖支撑地面，背部平直。双腿向后蹬直。腹部收紧。维持3-5秒。回起始位。重复。 3.腹部环绕：平躺。双手放在耳后。双膝并拢，稍屈，双脚交错，上举。吸气。呼气，向右侧抬起头、肩。吸气，转向左侧。左、右反复进行。 4.你可以试试减肥药物 有一些效果就很不错 而且没有反弹 你可以加Q .Q 88 594 384 ，她空间里有几种，大家都评价不错。其他的我也不说了 你可以自己去网上查一下！ 祝你早日减肥成功！

首先水果要干净，新鲜。多吃苹果，梨 ，香蕉，葡萄，西柚等含有多种营养的食物，才会对BABY健康！最好不要吃榴莲，还有太凉的东西。

我看过专门的讲座，孕妇要吃口味淡一点的水果，例如苹果，梨 专家说出5种水果可以吃，抱歉我只记得2种了。不要吃含糖量特别高的东西，但可以吃凉的东西，夏天喝水放点冰块是绝对可以的，不要吃太多雪糕，冰激凌等，里面含有人工加工成分

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