睡不着觉，它就是不困怎么办啊，都两点了。

睡不着觉，它就是不困怎么办啊，都两点了。

我是睡了一觉热醒了。以前我也睡不着，谈一下体会：
一是要放下，你很在乎的事在心理上也要等睡醒了再去想
二是适当吃一些中成药或口服液，尽量不要吃西药。

听歌

你说的那是“耳鸣”，是神经衰弱的症状之一。我想，你首先要解决失眠问题，否则还会出现心悸、气短、目眩等症状。为此，你首先必须克服“一躺下就老怕睡不着”的心理障碍，这是克服失眠的前提条件。其次，你要坚持按照人体生物钟的规律来作息：晚间九点半左右就寝；早晨五点半左右起床。然后，一定要坚持晨炼。如此坚持下去，养成习惯就好了。必须提醒的是：你如果有不良习惯，一定要立即坚决戒掉！这是必须的！只有这样，你才能逐步的摆脱目前的困境。

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