新手怎样做俯卧撑,每天什么时候做俯卧撑最容易长肌肉啊 40分
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-08-24 03:05
- 提问者网友：精神病院里
- 2021-08-23 19:31
新手怎样做俯卧撑,每天什么时候做俯卧撑最容易长肌肉啊 40分
最佳答案
- 五星知识达人网友：琴狂剑也妄
- 2021-08-23 20:43
白天和傍晚任何时间锻炼增肌效果都是差不多的，只要不早上空腹锻炼，晚上睡前锻炼和凌晨锻炼就可以了。
早上空腹锻炼偏向于减肥，所以建议进食30分钟以上再锻炼；
晚上睡前锻炼容易影响睡眠，睡眠不足对肌肉的生长是影响的，同理，凌晨锻炼更是如此。
如果有空的话可以4点到6点左右锻炼身体，这个时候也是体力最好的时间。
早上空腹锻炼偏向于减肥，所以建议进食30分钟以上再锻炼；
晚上睡前锻炼容易影响睡眠，睡眠不足对肌肉的生长是影响的，同理，凌晨锻炼更是如此。
如果有空的话可以4点到6点左右锻炼身体，这个时候也是体力最好的时间。
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