打篮球时怎样保护脚踝才不容易受伤

打篮球时怎样保护脚踝才不容易受伤

打篮球本身是个比较激烈的运动，脚踝比较容易受伤。预防受伤很重要，一般是打球前进行必要的热身，可以有效的预防受伤；其次穿高帮的篮球鞋（如果你是后卫可能低帮的速度更快，但是脚踝的保护基本就可以忽略了，所以高帮对脚踝肯定保护性更好）；最后，假如你某次不小心脚踝受伤了，千万不要贪恋或着“英雄主义”的坚持打，因为那会让你的伤更严重，而且更难愈合。脚踝的伤一旦愈合不完全的情况下又伤，则可能形成“陈旧性损伤”，受伤的部位就很容易反复受伤，那就麻烦了。以上几点是兄弟的切身体会。当然篮球比赛不同的对手激烈程度不同也有影响，注意保护自己。

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