怎样使自己的体力更强

答案:6 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-04-27 03:09

提问者网友：星軌
2021-04-26 19:25

在足球场中能够使自己总保持较强的奔跑性能

最佳答案

五星知识达人网友：神鬼未生
2021-04-26 20:29

1.增加血液总量。氧气在体内是随血液供应到各部位的，血量提高也就相应增强了氧气的输送能力。

2.增强肺功能。有氧代谢使锻炼者的呼吸加快，从而提高肺活量，提高吸入氧气的能力。

3.改善心脏功能，防止心脏病的发生。有氧代谢运动使心肌强壮，每次排出更多的血液，并且提高血液中对冠心病有预防作用的高密度脂蛋白的比例。

4.增加骨骼密度，防止骨质疏松。随着年龄增长，人体骨骼中的钙渐渐减少，因此老年人容易骨折，有氧代谢运动可有效防止钙的损失。

5.减少体内脂肪，预防与肥胖有关的疾病。

6.改善心理状态，增加应付生活中各种压力的能力。一个人在缺少运动时，常感到疲劳、情绪抑郁、记忆力减退，甚至丧失工作兴趣。有氧代谢运动可扭转这种状态，使人情绪饱满，精神放松。

全部回答

1楼网友：duile
2021-04-26 23:53

坚持体育锻炼

2楼网友：动情书生
2021-04-26 22:59

那平时就要辛苦一点，每天跑个1公里。

3楼网友：鸠书
2021-04-26 22:34

天天跑步训练是最简单的方法，加强腿部力量。

4楼网友：孤老序
2021-04-26 22:12

在足球场中能够使自己总保持较强的奔跑性能

5楼网友：迷人又混蛋
2021-04-26 21:00

每天坚持跑步，增加肺活量

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