跳楼梯和跑步，能不能锻炼腿部力量和弹跳力。
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解决时间 2021-03-12 07:26
- 提问者网友：缘字诀
- 2021-03-11 12:00
跳楼梯和跑步，能不能锻炼腿部力量和弹跳力。
最佳答案
- 五星知识达人网友：你哪知我潦倒为你
- 2021-03-11 12:41
可以
全部回答
- 1楼网友：荒野風
- 2021-03-11 16:35
肯定可以
- 2楼网友：我住北渡口
- 2021-03-11 15:34
能，一定会的，我就是这样锻炼的，很有效果？！！！
- 3楼网友：山有枢
- 2021-03-11 14:54
可以。锻炼腿部，是很伤关节和韧带的
- 4楼网友：一秋
- 2021-03-11 14:39
你好！
多少有一些冲突，弹跳力是腿部肌肉群爆发力的集中体现，而跑步更多的的锻炼肌肉耐力与协调性。如果主要目的是训练弹跳力的话，建议多做深蹲，蛙跳等，辅以慢跑放松即可。
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
- 5楼网友：几近狂妄
- 2021-03-11 13:21
我以前是练体育的，你这样效果会有，还可以适当的加点力量训练，效果会更好。
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