怎么样能练好风车？

自学能需要多久？

那得看自己的个人素质和体能技巧！风车其实很简单.如果想速成的话建议你先练习【飞机撑】飞机撑如果练好了，那么风车就简单了，一举两得，从而你会有两个收获【跳飞机】【做工风车】估计用时在两个月内！加油吧！

先,你的柔韧性应该好(可以练练压腿)
你要有一定的腹力和三头肌力才能撑起整个身体做旋
转 再学学正反的扫堂腿 这些都是前提
拿逆时针来讲吧
双腿打开站在地上,下左手在双腿中间上方点,左腿在
后面以画弧的方法逆时针向前扫去(身体要稳,腰要
低)要踢到右腿时,右腿用力向前提去(用全力,不然你
的腿不能甩到后面),同时下右手支撑.双手用力把下
半身往前送(不然整个身体会掉下来)~这时把腿往上
抬起来(这需要你有足够的腹力)右腿往左甩,同时左
手抬起来,身体甩到后面,把臀部尽量抬起来.这就是
一个循环.
反复练习,把身体协调好.
如果楼主想练的话,最好是有专人教
没人教就只有看视频了 真的想学去里面买个碟吧
里面风车,托马斯,大回环的教程碟都有

托马斯
双脚张开成大字形,然后左手伸直撑地.左脚用力往右脚脚跟的方向扫,右脚朝头的方向用力踢高,在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高,使两只手撑着地面,双脚腾空,腰往前挺直,然后左脚继续保持在空中,右脚往斜后方拉回原来右脚起步的方向,左手远离地面仅剩右手撑住整个身体.
练托马斯的重点：
1.臂力,脚扫动的力量和腰力要够大
2.脚也要有画圆的感觉
3.要抓住换手的时间.
祝你早日成功!

 

【建筑之韵真诚服务】

看视频，请教高手 自学要玩很久，越久玩的越好

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