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一天吃5个核桃还用补DHA吗

答案:2  悬赏:30  手机版
解决时间 2021-03-27 15:06
  • 提问者网友:遁入空寂
  • 2021-03-26 16:32
一天吃5个核桃还用补DHA吗
最佳答案
  • 五星知识达人网友:舊物识亽
  • 2021-03-26 18:03
一天5个核桃?我妈从山西寄过来的核桃,我一个也没吃,吃不下
全部回答
  • 1楼网友:执傲
  • 2021-03-26 19:17
核桃是传统的补脑食品。为了生一个聪明的宝宝,很多准妈妈都会在孕期有意识地多吃一些核桃。有的孕妇每天要吃10到20个核桃,还有的一口气能吃下半斤核桃。但这样一来,准妈妈的身体就很快会发胖,而且还有可能造成孕期血糖异常。 核桃的确是一种营养价值非常高的食物。核桃中含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸,而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富,其中的DHA被誉为“脑黄金”。 准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一些核桃等坚果类食品。但需要注意的是,核桃中的脂肪含量非常高,吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖,进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。因此,核桃虽然补脑,准妈妈也不宜多吃。每天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃,炒菜时适当减少用油量就可以了。
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