如何锻炼平衡感

答案:3 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-01-18 09:29

提问者网友：藍了天白赴美
2021-01-18 06:10

如何锻炼平衡感

最佳答案

五星知识达人网友：风格不统一
2021-01-18 07:40

你的平衡感不好是因为你的腹肌没有力量,我在1年前也和你差不多,但是我坚持锻炼1之后效果非常好,下面是我每天的训练表.
早上起床30分后锻炼.
俯卧撑3组每组20 (练胸肌)
仰卧起坐2组每组30(动作必须标准)(练腹肌)
V字两头起2组每组10(练腹肌)
组与组之间休息2分钟,项与项之间休息5分钟.
注意:(肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息24小时就可以，所以没有必要天天练，一个星期练3、4次都可以，而且效果很好。)

做完以上练习之后去跑步,跑步的时间要控制在30分以内不要让自己感觉到疲惫的感觉.

全部回答

1楼网友：污到你湿
2021-01-18 09:07

先靠墙倒立，再不靠墙

2楼网友：长青诗
2021-01-18 07:49

学滑旱冰

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