如何快速把韧带拉好
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-05-06 03:17
- 提问者网友：温柔港
- 2021-05-05 18:49
如何快速把韧带拉好
最佳答案
- 五星知识达人网友：西岸风
- 2021-05-05 19:07
拉韧带是要靠长期的锻炼的
如果强行拉的话
很容易对你的身体造成损伤
要量力而行
全部回答
- 1楼网友：拜訪者
- 2021-05-05 20:11
最好选在夏天，早上起来跑上5公里，然后再做全身的伸展运动，然后坐在地上，两脚尽量向两边分开，双手抱头（最好加一点东西增加惯性）用力向下压，做5个8拍，不要怕痛哦，疼痛是难免的。然后起身站立，开始压单腿，必须师抬到最高点。
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