怎么办啊，上火不好

嘴上火总是不好怎么办啊

大量补充维生素B族，维生素C
因为这两个维生素是水溶性的，经常随着身体水分的流失而流失，所以需要经常补充。如果长期饮食里面缺少这两种营养素，就会出现上火、溃疡等情况。

晚上睡觉抹点香油，或者用葱的最薄的那层粘膜贴上去。好的很快。 不过是缺维生素。每天吃一片复合维生素。 多吃蔬菜水果！ 你好！以下内容只是作为参考，你关心的问题需要到正规医院诊断治疗。 可以补充维生素B2

多吃富含核黄素的食物，比如运动性食品。动物肝脏的核黄素最为丰富（每100克含2－4毫克），其次是蛋类（每100毫克含0．3－0．4毫克），牛肉、菠菜、苋菜、油菜、雪里蕻、茴香、花生、黄豆、木耳等食品中也含有相当数量的核黄素。 另外，少吃火锅。因核黄素等绝大多数维生素的化学性质很不稳定，很容易受各种因素的影响而被破坏，比如加热、紫外线、碱等。火锅是长时间的煮食食物，大部分核黄素等均被破坏。

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