有什么有效的办法可以治腰痛？

学校要开运动会，但我的腰痛却犯了，这已经是老毛病了…我怕自己一些大幅度的动作没法作，各位有什么好的办法吗？

建议最好还是到医院去检查看看，听听医生的建议。

你有腰痛建议你不要做剧烈运动。

腰痛是一个症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛 ,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损.

腰肌劳损主要症状是腰部酸困和疼痛，腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛，腰部活动性受限，弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。腰肌劳损患者除了有慢性腰痛以外，并无其他的明显症状，所以该病往往不会引起人们的足够重视，致使该病无法得到及时的控制，待到病情严重时该病患者经常会因为剧烈腰疼而影响正常的躯体活动。

临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。

你可以先试验一下倒走，穿平底鞋，小步子慢走，注意安全。感觉一下腰部疼痛是否有减轻？是不是感觉舒服一些？

如果有感觉可以坚持倒走，考虑到安全性和不容易坚持，也可以穿一双前高后低的负跟鞋，原理和倒走相同，可以当日常生活用鞋穿，更容易坚持效果更巩固。

你好。引起腰痛的原因有很多，可能是由于腰椎间盘突出、劳损、椎管狭窄、肾虚、腰部受伤等等所引起的 这还要看你的具体检查。建议你最好去拍个片或做个CT 确诊一下 确诊出来以后在来咨询 到时候在具体给你说说 以免以后发生病变更加严重

建议你拍个X线，然后对症治疗。

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