有什么方法可以减减我的小粗腿？

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解决时间 2021-07-30 12:55

提问者网友：温柔港
2021-07-29 13:06

有什么方法可以减减我的小粗腿？

最佳答案

五星知识达人网友：逃夭
2021-07-29 13:14

原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。

跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

瑜珈，来自印度的古老健身法，一周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

全部回答

1楼网友：往事埋风中
2021-07-29 15:17

加强运动跑步

2楼网友：第四晚心情
2021-07-29 14:40

腿部负重跑

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