胆固醇高能吃鸭血

本人有三高（胆固醇，血脂，血糖）

适量的吃一些没有什么问题，三高往往由于脂类物质摄入量过多引起的，一个指标偏高就应该注意了，因为它会连带另两个指标的上升。蛋白质，脂肪和糖三者之间会互相转化，所以高蛋白物质也要少吃（肉类），但人体中有8种必需氨基酸要从食物中获得，所以平时的蛋白质摄入量要有保证（三高也可能营养不良）。鸭血不属于高蛋白质物质，但也不能多吃！其实平时多做些运动，可以多消耗些多余的糖类物质（然后才消耗脂肪）这样可以控制三高甚至摆脱三高烦恼，这样你也不必担心自己能不能吃鸭血了！

你好，血脂高胆固醇高甘油三酯高建议不要吃羊血、鸭血猪血、鸡血、等制品，注意饮食，不要多吃含油脂多的食物。 　　人体中的脂类大部分从食物中来所以甘油三酯高的人饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。 　　2.有助降甘油三酯的食物，如：沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋，还有豆类，大蒜等。 　　3.对降低血脂有效的是：昌弘辣木籽，含有人体所需的营养物质，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等，高血压、高血脂、高血糖都是不错的。 　　4.还有一些利于降低血脂防治动脉硬化的食物：海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱等，也可以常吃。 　　5.饮牛奶宜去奶油，不加糖。蛋类原则上每日不超过1个，烹调食物用素油，少吃油煎食物。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。

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