开髋哪个动作效果最好
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-03-11 07:21
- 提问者网友：最爱你的唇
- 2021-03-10 21:56
开髋哪个动作效果最好
最佳答案
- 五星知识达人网友：山河有幸埋战骨
- 2021-03-10 22:31
趴八字，两脚旁侧打开，以髋为折叠点向前向下，肚脐找地面，要身体下不去，就直立起来，两个脚趾去回勾。
劈一字，髋去摆正，劈不下去就在臀下和膝盖下垫点毛毯。
骑马式，前面脚踩垫面，找大小腿90度，膝盖指向脚趾第二指方向，后面脚背压垫面，脚背跟脚趾用力往下压，重心在两髋之间。
这三个都是很开髋的动作，开髋以后记得收髋哦
劈一字，髋去摆正，劈不下去就在臀下和膝盖下垫点毛毯。
骑马式，前面脚踩垫面，找大小腿90度，膝盖指向脚趾第二指方向，后面脚背压垫面，脚背跟脚趾用力往下压，重心在两髋之间。
这三个都是很开髋的动作，开髋以后记得收髋哦
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