晚上做什么运动能瘦肚子啊

答案:1 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-10-14 09:34

提问者网友：温柔港
2021-10-14 03:24

晚上做什么运动能瘦肚子啊

最佳答案

五星知识达人网友：長槍戰八方
2021-10-14 04:17

你是女生吧！像前面那位所说的，仰卧起坐的方法只适合男生来做。女生的话会比较麻烦。你要平躺在床上，双手平放于身体两侧躺好后双脚慢慢抬起来最好能连带着上身一起抬起来最关键的是抬到自己太不起来时，慢慢放下去（记住：是慢慢的放下去）这个时候脚不能放下，在脚碰到床之前，再抬起来，再放下……如此循环，一般为了适应，第一天先做5次，第二天做10次，第三天15次，从第四天开始做20次，一般半个月就会见效还有，建议你最好是晚上睡前半小时的时候做，而且睡前2个小时不能吃东西，这样效果会更好一点对了，为了体现出效果，你可以在第一天的时候量一下自己的腰围，半个月之后再量一次结果会令你震惊哦！

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