长期上夜班的人要怎样锻炼身体比较好？

答案:2 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-01-02 22:23

提问者网友：我是我
2021-01-02 06:38

长期上夜班的人要怎样锻炼身体比较好？

最佳答案

五星知识达人网友：执傲
2021-01-02 07:24

建议：锻炼和上夜班的没有太多关系。
一天最长是12小时工作，那还有12个小时，去了睡觉的8个小时，还有4个小时的时间，
完全可以自己选择锻炼。如果是关于时间问题，那不会是没有时间的，只是自己不肯让出时间而以。
锻炼的方式很多。可以做户外的跑步，徒手的锻炼，或室内的力量性练习、球类运动等等吧，。这些指是的大从锻炼
另外看自己的身体状况，需要改善的方面，进行有针对性的锻炼。（这个要视个人的情况而定）

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1楼网友：北方的南先生
2021-01-02 07:54

早上太阳出来的时候，别立刻去睡。跑跑步什么的。晚上起来，吃完饭，走走去公司。哦，梦里，梦里的时候和人打架，应该也会有效。

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