睡眠不好该怎么办～
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解决时间 2021-08-01 05:29
- 提问者网友：川水往事
- 2021-07-31 22:10
该睡觉时一闭眼就皱起了眉毛，具体的在想些什么自己也不知道，整个思绪都是乱糟糟的，想要自己快点睡觉吧，就偏睡不着…到了第二天早晨心里还是乱七八糟的思绪，回想一下就觉得自己好像一夜没睡，根本就是脑子乱转了一夜！很难受的～只要是在学校就会这样的～
最佳答案
- 五星知识达人网友：舍身薄凉客
- 2021-07-31 23:26
建议睡前放轻松，心静下来，泡杯牛奶喝，有助安眠
全部回答
- 1楼网友：独行浪子会拥风
- 2021-08-01 00:02
睡眠不好该怎么办～............................
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气
也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
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