得了网球肘能运动吗？

我平时比较喜欢运动，但是却换了网球肘，得了网球肘能运动吗？做什么运动可以？

网球肘，又称“肱桡关节滑膜炎”。肘关节由肱骨下端和尺骨、桡骨上端构成，这里牵扯三个关节，即肱尺关节、肱桡关节和桡尺近侧关节，帮助人体做前屈、后伸运动，也参与前臂的旋前和旋后运动。当桡骨错位的时候会卡压到周围的软组织，形成经络不通，气血不足，渐渐引发疼痛，这正是网球肘的形成原因。孵德健康纯手法调理，可安全无痛解决网球肘。
得了网球肘可不是能不动就不动，还是要注意手部的力量练习和柔韧练习，但是要注意咨询有经验的老师，进行合理的运动；经常用电脑或者需要每天料理家务的朋友更要多多注意手臂手腕的合理放松练习，减少网球肘的发生。

可以的。以下运动都好 1、握力: 可用橡皮球等物品，一般大约需要3~5分钟，每天3次，时间和次数可以逐渐增加，但是不要一次过于长。伸肌牵拉: 伸肘屈腕牵拉，在最大程度保持5个数，重复10次为一组，每天3组。 2、伸腕练习：开始重量1-2磅，最大程度时保持5个数，重复10次为一组，每天3组；逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。 ③保守：中医方法养护，多休息加上康肘痛贴，快速缓解疼痛，且没什么副作用。 3、曲腕练习：开始重量不要很重，重复10次为一组，每天3组；逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。 4、中立位伸拉练习：重量1-2磅，最大程度时保持5个数，重复10次为一组，每天3组；逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。 运动注意： 1.选择重量较轻的球拍，减少手臂的负担。打球前做好热身运动，姿势正确； 2.用手提起重物时要注意手腕的姿势； 3.手持工具的姿势要正确； 4.加强手部及臂部肌肉力量锻炼； 5.牵拉腕部及肘部肌肉恢复柔韧。

得了网球肘要多休息，就不要再继续做运动了，因为网球肘的引起原因就是劳累所引起的，到底应该怎么办呢？ 第一，可以游泳， 第二，可以针灸的方法， 第三，可以中医按摩， 第四，可以“方多好”中医药外敷， 第五，多吃清淡食物。

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