需要怎么预防咽喉炎

需要怎么预防咽喉炎

慢性咽炎从营养学上讲是因为呼吸道粘膜不健康，自我杀菌的能力下降，造成细菌在此繁殖，经常性的出现呼吸道炎症，若果想根本上解决慢性咽炎，必须增强呼吸道粘膜自我杀菌的功能，维持呼吸道粘膜健康的营养素是蛋白质，维生素A和铁。平时饮食中注意多摄取含这些营养素丰富的食物如:豆及豆制品，胡萝卜，西红柿，南瓜，含铁丰富的有：奶类，动物的血液，菠菜。注意：菠菜不可跟牛奶在较近的时间内食用（菠菜含草酸，会跟牛奶中的钙合成草酸钙，不易消化。最简单的一种方法就是，喝启菱草、蕃楸草、箐象草等中草药茶,具有消炎抗菌，清热解毒，利咽润喉等功效，建议开水冲泡作茶饮调理，可以修复咽喉粘膜和腺体，增强局部防御体系，针对慢性咽喉炎效果不错，个人推荐蕃楸草，方便饮用，效果最佳；

日常注意事项如：（1）注意劳逸结合，防止受冷。（2）经常接触粉尘或化学气体者，应戴口罩、面罩等防护措施。（3）平时吃易消化的食物，保持大便通畅。（4）避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫刺激食物，尤其是羊肉，海鲜，膨化食品，饮料等。（5）注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，使病菌不易生长。（6）保持室内空气流通，当所处空间过于干燥时，注意做好加湿或者多饮水等工作。（7）不要长时间讲话，更忌声嘶力竭地喊叫，如果无法避免，事后需要做一些保护保健，如饮用上面说的中草药茶水。坚持以上这些保健条件，咽炎是可以预防康复的。

咽喉炎，主要是咽部感染细菌或病毒引起局部炎症性改变，如果炎症反复不愈可引起慢性炎症，表现为：咽喉干燥痒、咽喉痛、时有异物堵塞感、时有干咳无痰或有少量粘液，咳甚时干呕，治疗成人一次量口服阿莫西林片0.5克,板蓝根冲剂2小包,一天3次.金嗓子喉片含服.多饮水,中药服:荆芥10克,生地15克,麦冬15克,竹叶10克,大青叶30克,鱼醒草25克，忍冬藤30克,岗梅根30克,桔梗10克,甘草10克.水煎服. 平时要注意事项: 1.忌食辛,辣,炸,炒之属热性之品.如辣椒,生姜,炸油条,烧饼,饼干,快餐面等. 2.不偏食,饮食多样化.多食含维生素较多的蔬菜,水果.如平果,新青菜,菠菜,胡萝卜等. 3.心情开朗,不要总是想着使人烦恼之事,开开心心过好每一天. 4.起居劳作有度,注意休息,上网不要通宵达旦。 5.秋天气候干燥，可用新鲜罗汉果当茶泡水饮,或用麦冬,菊花,甘草等作料泡开. 6,,积极锻炼身体,最简单有效锻炼方法是坚持晨跑,以增强身体的抗病能力。

祝你早日康复！

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