跑800米和4乘100接力的诀窍

答案:2 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-11-08 18:06

提问者网友：温柔港
2021-11-07 19:33

跑800米和4乘100接力的诀窍

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五星知识达人网友：舍身薄凉客
2021-11-07 21:13

嘿嘿~ 这个你问我就问对人了我以前就是练田径的

800M其实并不难刚起步的时候千万不要一个劲的猛冲只要保持队伍的中游就可以了找一个和你速度差不多或者略微比你快一点的人跟在他后面死命的跟着因为此时这个人是你唯一的目标急事你感觉吃不消了也要跟着他千万不能跟丢一方面她是你的目标另一方面他奔跑时产生的气流可以帮助你节约很大一部分力气其次呼吸一定要有节奏有规律千万不能乱摆动的手一定要保持放松不用握拳握拳是浪费力气！最后一百到二百米冲一下用完身体最后的全部的力气只要你能咬牙这么跑下来保证会有不错的成绩!

而跑4X100米，最重要的是不要掉棒。
左手拿棒,第一棒要选起跑最快的,第二棒要选绝对速度最快的,第三棒要选在高速中身体协调能力最强的,也就是最会跑弯道的,第四棒要选经验最丰富的.还有中间的传接棒速度不能降的太多,大约在前一棒与自己差6米左右的时候就起跑,速度起来后回头接棒,接过棒后一定要拿结实,后面的人一定要适时放手,这个交接棒要反复练习,各个动作两个人应该以后面的人的口令为准.

以上是以前运动会比赛经验所得，最后祝你取得好成绩。

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1楼网友：往事隔山水
2021-11-07 21:45

800的先慢慢跑，等他们没力了一下子冲刺

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