打篮球前吃什么对身体好。吃什么不好

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解决时间 2021-03-18 05:52

提问者网友：星軌
2021-03-17 12:52

打篮球前吃什么对身体好。吃什么不好

最佳答案

五星知识达人网友：走死在岁月里
2021-03-17 14:07

在比赛前2个小时最好解决吃饭的问题，不要吃太多油腻的东西，要不嗓子不好受，肉可以吃，比赛时候嘴里总会感觉不舒服。水不要喝的太多，会涨肚。
比赛的时候备些零食是个不错的选择，比如巧克力，香蕉，,香蕉含ATP,直接补充体能，而且这些东西既不会对胃造成负担，也能很快的补充身体所需的能量！
比赛中尽量不要喝碳酸饮料，很多职业运动员都不会喝的，对身体不好，水也是尽量少喝，主要是润润口腔！

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1楼网友：猎心人
2021-03-17 19:12

那你中午就吃一些多蛋白的食物啊！多吃点牛肉鸡肉，还有鸡蛋！倒了下去开始如果是时间距离开场很近的话就可以吃点容易消化的食物，好像鸡蛋还有牛奶，还有就是可以吃点水果！建议还是不要吃饭了！

2楼网友：摆渡翁
2021-03-17 18:31

篮球是剧烈运动，赛前最好不要吃东西，如果实在饿的不行，可以喝袋牛奶什么的。

3楼网友：持酒劝斜阳
2021-03-17 17:51

打篮球前一个小时之内是不能吃东西的,最好是中午吃好点,如果你打篮球之前吃东西会对你的肠子有影响,有可能还会使你的肠子断裂。后果很严重的,还有就是在打篮球时,尽量少喝水,最好是刚刚把口润一下就行了。

4楼网友：轻雾山林
2021-03-17 16:27

吃点面食就可以。

5楼网友：笑迎怀羞
2021-03-17 14:54

打什么球之前吃巧克力或香蕉都好，吃生牛排不好

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