谁给我平时饮食定一个方案
谁给我个健康方案
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-05-05 23:43
- 提问者网友：凉末
- 2021-05-05 20:11
最佳答案
- 五星知识达人网友：一把行者刀
- 2021-05-05 20:40
温馨提示
据CRYPTIS介绍，健康饮食。人每天的谷物进食300-500克，蔬菜进食500克，水果2-3个，低脂或脱脂的奶制品100克，豆类或豆制品50克，畜禽肉类50-100克，鱼虾类50克，蛋类20-50克，油脂类最多不要超过20克；并且肉类以白肉为主，以蒸的烹调方法为主，蔬菜以烫的烹调方法，少油少盐。吃的时候最好荤素搭配、干湿搭配，每天进食的食物要多样化，最大程度上吸收更全面的营养。
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