爬山后大小腿疼痛问题

前天爬了黄山，下山为了省八十块，是瘸着下山的，昨天开始下床都辛苦，站不起来，今天的情况也差不多，一直有涂上标油，但效果不大，今天又要坐车去上海看，所以想问下有没见效快的药，可以贴的那种最好了，总之见效快的…不然真的上个厕所下去了就起不来了…

多数不经常锻炼的人，一旦经过一次比较剧烈或长时间的运动后，肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在次日以后出现，持续两、三天后才逐渐缓解。这种现象，在医学上称为“延迟性肌肉酸痛症”。

一般在剧烈运动后24～72小时酸痛达到顶点，5～7天后疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼感，重者肌肉肿胀影响活动。

剧烈运动后肌肉酸痛延迟出现原因：
1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。
2、新陈代谢加快，肌肉经剧烈运动后可产生大量代谢产物——乳酸，可引起肌肉酸痛。
3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而导致疼痛。　　

预防运动后肌肉酸痛的办法主要是平时要加强锻炼，特别是剧烈运动前要充分活动身体。运动后用热水泡洗，可促使血液循环，加速乳酸的排出，减轻肌肉酸痛的程度。另外还可做一些牵伸肌肉的运动，这样可加速肌肉的放松，有助于紧张肌肉的恢复。

爬山后大小腿疼痛问题

你要休息1天才会好，疲劳的原因。

正常的，因为你一下子运动比较多，身体感觉酸是因为你运动时产生的乳酸堆积！用热水泡个澡就好，

这个我不好回答你,我这人平时爱蹦,运动多了也很少疼,我觉得你还是稍微再休息休息吧,药你去药店问问吧,但个人认为治疗好的应该没有,最好方法就是按摩,用手拍拍大腿内侧放松放松,估计你是很久不运动,这次玩命了,呵呵,休息休息吧,还有补充水分。

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