不吃蛋白质类的食物可以减肌肉么····

一直在减肥最苦恼的就是手臂和腿部的肌肉问题···

就是很不协调···

肌肉很大块 看上去超级膀的····

就是再瘦也会觉得很不协调的那种·····

听说肌肉和蛋白质有关····

我再减肥吃不含蛋白质的东西会剪掉肌肉么

肌肉看起来很好啊.你说的是肥肉吧

建议你小腿和手臂部位多做些轻重量多次数的运动，要针对你有肌肉部位的训练。使你肌纤维消耗。锻炼期间蛋白质少量。如果蛋白质不少量你强度稍微大点的话就很容易长肌肉，而且运动某个部位之前必须做拉伸。做完之后拉伸多按摩。肌肉比较难减，不像减脂。慢慢来。建议你到健身房可以请教练专业指导。。。祝你成功

别做剧烈的运动,时间长了肌肉会谢的,平时注意点饮食.肌肉松掉在减!

（1）慢食减肥 食物进入体内，血糖会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食欲中枢就会发出停止进食信号；往往已吃了过多的食物，从而因食物过多的食物而致肥胖。 （2）早食减肥 饥饿之前吃些东西以控制胰岛素的分泌。正餐之前进食，可以使人的正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入。 （3）分食减肥 在一餐中不能同吃某食物。例如：人们在吃高蛋白、高脂肪的荤时，可以食用一些蔬菜，但不可喝啤酒食米面、马铃薯等碳水分化合物食品。 （4）食醋减肥 每日饮用15～20毫升食醋，在一个月内就可以减轻体重3～4公斤。 （5）冬瓜减肥 肥胖者大多有过多水分，冬瓜可以利尿。每天用冬瓜适量烧汤喝。冬季无冬瓜，可以每日用冬瓜皮50克煎汤饮用。 ...............

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