如果一个人的心情不好怎么办才能让自己的心情好点呢

答案:2 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-04-25 16:32

提问者网友：风月客
2021-04-25 04:12

最佳答案

五星知识达人网友：廢物販賣機
2021-04-25 05:41

给你几个实际可行的方法,心情需要放松的时候就照着做,长期做下去的话效果会更好1.做一件自己喜欢做的事--可以锻炼自己的身心对身心都有好处2.安排自己和自己喜欢的朋友或亲人聊天半小时到一小时。--愉悦和温馨自己的心灵3.可以安排独处的时间可以散散心看看花花草草树树木木之内地东西--保持良好的心情4.晚上睡觉的时候千万不要想事情,要明确自己上床的目的--睡觉（因为人在一天的工作结束了之后最容易在晚上休息的时候胡思乱想这个时候也是恐惧，忧郁最容易来的时刻）--休息自己的心灵5.还可以在6：00-7：00 的时候去外面跑步运动也可以有助于平复心境。--锻炼自己的心灵

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1楼网友：詩光轨車
2021-04-25 06:34

因人因事而异。。没有包治百病的良药，同样没有百试不爽的方法。。通常内向点的人做自己擅长或感兴趣的事会好点，小小的成就感能让人心情开朗。而外向点的人选择向好友或亲人倾诉会更好点，能说出来的压抑即释放。其实就是压力释放，对于性格偏于抑郁型的人最好是慢慢消化，弱不胜补啊。自我调节的过程同时要注重方式，对失恋者是切勿独处的。呵呵凡是莫较真。

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