为什么没有运动腿会酸痛呢？

答案:4 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-04-11 06:14

提问者网友：像風在裏
2021-04-10 11:05

为什么没有运动腿会酸痛呢？

最佳答案

五星知识达人网友：北城痞子
2021-04-10 11:12

可能是坐的时间太长了2

全部回答

1楼网友：何以畏孤独
2021-04-10 13:03

静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。整理活动：一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。推拿按摩：一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。温水浸泡：在30～400C的温水中浸泡洗浴，对心脏活动和神经系统有镇静作用。需要注意的是，一般程度的肌肉酸痛和疲劳，其实是有益的——这证明运动取得了效果，通过休息恢复、整理放松，体能将会比以前有所提高，

2楼网友：忘川信使
2021-04-10 12:13

如果你长时间没有运动，偶然运动下也会出现肌肉酸疼的症状，是你的肌肉在突然的运动中产生了乳酸，乳酸会刺激你的肌肉增长和让你感觉肌肉酸疼。解决方法就是，休息一周，别做高强度的运动！

3楼网友：鸽屿
2021-04-10 11:28

因为血液不流畅

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