做仰卧起坐时肚子里老是有水晃来晃去，继续做会有问题吗

做仰卧起坐时肚子里老是有水晃来晃去，继续做会有问题吗

做之前不要是刚吃饱或者大量饮水，最好是在饭后2小时之后再做，如果之前吃的太饱也不建议做；
一个是仰卧起坐会运动你的腹部和腰部，人在饭后需要较为不剧烈的环境进行消化吸收，所以会有影响；
二是空腹做最好，因为这时候的机体可以充分提供你运动所需的养分和水分，运动能达到最好效果；
如果不是上述情况下，感觉有水在晃来晃去的，可以尝试进行较慢节奏进行运动；否则会引起心理恶心甚至呕吐。

在吃的饭消化得差不多时再做，满肚子水做仰卧起坐多难受啊，对胃不好

做前少喝点儿水

你是做运动前喝了很多水吗？追问是，这样做仰卧起坐不会有问题吧追答很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。
喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。
睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。 英国一份医学周刊说，在需要耐力的长跑等运动中，如果喝水和其他饮料太多，可能出现一种叫低钠血症性脑病的症状，严重时可以导致死亡。
水喝太多会增加心脏及肾脏的负担，患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合多喝水，应根据医生建议控制饮水量。
所以不建议运动前喝太多的水，可以做一会儿运动喝一点水。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息