求一套增强手臂力量的训练课程，不要用什么工具的，比如像哑铃这种都不要！
答案:5 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-08-18 04:31
- 提问者网友：兔牙战士
- 2021-08-17 10:13
希望是一套针对手臂练习的训练课程，希望知情人士能告诉下，目前本人是16岁，希望给我一套有益的课程，我知道还没到18岁，对身体有负担，但是我希望早锻炼！
最佳答案
- 五星知识达人网友：你哪知我潦倒为你
- 2021-08-17 10:49
想不用器材？也行啊，先做几组俯卧撑吧。我就是的。拿每边3.5公斤的哑铃。每天做几组练习，这样效果很好啊
全部回答
- 1楼网友：煞尾
- 2021-08-17 14:55
俯卧撑,持之以恒！
- 2楼网友：雾月
- 2021-08-17 14:16
做俯卧撑，每天做十个,后活动
- 3楼网友：患得患失的劫
- 2021-08-17 13:30
直接做俯卧撑和倒立
- 4楼网友：末日狂欢
- 2021-08-17 12:01
做俯卧撑，每天做十个，变得很轻松时，将支撑的手掌放在离肩膀较远的地方（具体的自己试试看那个距离比较适合你），然后每天坚持就行了。
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯