怎么才可以减肥啊？

我不喜欢运动，也怕累，也喜欢吃美食，有没有很简单而且很方便的减肥方法啊，最好站着可以减，睡着更能减，拜托了，现在对自己身上的肥肉真的很奥恼！又怕饿到自己了，天天一边做事一边吃，自己控制不了自己，这样下去快成猪了，谁有好的方法啊？

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。
1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。
能走路就不要坐车，能跑就不要走。
多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！
多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。
给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！
坚持努力，朝着自己的目标前进！
每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）

2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！

4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃东西了。

5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，爬楼梯、多走路都可以减肥。

6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。
比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。
香蕉 、苹果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。

7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。
近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，
提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。
早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。

其实每个人减肥都会感觉自己的方法是对的，一定能减下去，可等事实证明后，原来事与愿违，这样就会像你现在一样发出减肥难的痛苦感慨。其实要减肥就要多看看网上一些减肥成功人士的留言，对比较一下。我减肥使用的是运动加上一款纯天然的减肥饮品，效果还是很好的一个月减下去了14斤。运动主要就是散步聊天打球伸腰踢腿，这些生活中随时想起来都可以做的。减肥茶是一朋友介绍的怀素堂玫瑰荷叶瘦身茶，两个配合效果确实很好。从暑假到现在体重一直很好的保持着。所以个人感觉这次是成功的。你要再减肥可以试试,很不错的,祝福你早日的减肥成功...

也不知道是怎么了，全家人就我一个人最胖从小就开始发胖，别人都说是一种病去医院检查吧，可是到过很多家医院都说没病，建议减肥多做运动，曾过做过针炙那疼的要命，而且也没有减肥成功，也喝过很多之类的减肥药，减肥茶之类也没有效果。实在没办法只好放弃。

可是到我20岁正是花季旺的时候，看着别人苗条的身材真的让我很羡慕，也有很多同学都说我，“你家是怎么养你的啊，白白胖胖的”听了以后我就着急。我不能就因为这样而放弃自己理想，放弃自己的身材，我一定要减肥。

我身高165cm，168斤，让我减肥好像很难啊太胖了，运动一会就上踹下气的太累了。真的让我很烦恼，没办法还必须依靠减肥药，现在减肥药更多了，真的不知道该怎样选择，后来无意中在SOSO问问上发现了一个俪宝姿减肥胶囊的问题，有很多反应效果非常不错，我找了很多关于俪宝姿减肥胶囊的信息，决定要以身试用一下就购买了五盒产品。真的没有想到在三个月的减肥期间我已经整整瘦了27斤，这样让我减肥信心大赠，决定必须要减肥成功。

七个月一共减了64斤，现在一直在100多斤左右我终找到自己完美的身材了，让我重新找回了自己的自信。我和家人真是太高兴了，有很多同学再也不会那样叫我肥猪了，有了完美身材真的很高兴。

我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药10个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加他好友，我都加了^.^,你也快去看看吧。 回答完毕，希望采纳！

其实减肥不是一个单纯的方法，最健康的当然是运动了，既省钱又安全。但是运动也有一定的限制，必须每天坚持，无论风吹雨淋。我上学的时候就试过，但是减个六七斤的时候无论你如何努力都只是前几斤的巩固，再也瘦不下去了，但是一旦松懈，全功尽弃。

节食的话，会让人头昏，浑身无力。营养跟不上，首先影响的就是健康。再者就是经常的节食，很容易添加食欲，看见东西有不吃就很难受的感觉，真是自己给自己找罪受。一餐没吃饱，下一餐反而更饿。这样其实是最不科学的减肥方法，人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌，这是千古流传的真理，还是善待自己吧！

上班后，爱美之心就更加突出，自卑心理也就越来越强烈。朋友，同学和同事们都结婚了，有对象了，而自己仍是形单影只，不减肥没办法了。运动没时间，饮食没法控制，怎么办？只好用既安全健康，而且不用注意运动和节食的方法了。慢慢的也认识了很多胖友们，还有一个群。经常谈论着用哪个减肥产品好，最初锁定了绿瘦和经典百合胶囊。后来一查那个绿瘦的负面信息挺多了，有几个坐不住阵台的就去用经典百合胶囊了。当然我是个办法稳托的，就先看他们的效果吧！过了一周有一个说减了五斤，也有的减了二斤，于是自己也就去用了。感觉他们客服服务真是百闻不如一见，就先用一盒吧，当然他们两盒相对来说优惠点，不过还是先试试吧。结果我比他们的效果还要好，基本一天一斤，感觉挺不错，一天一个惊喜。没有一点感觉也是不可能的，我是吃了后嘴巴有点苦，后来客服说让吃过药后可以吃一块薄荷糖，就照做了，还真不错。这是我减肥的整个过程，我如实的写了出来，希望其它的人不要随便的复制粘贴，也不要再加我为好友问来问去了。

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