我想减肥要快

我很想快点减去我身上的肉，什么药我都吃了，要不了多久有胖了，我才20几的人旁人都说我30多了有朋友帮一下我吗

天天早上起来跑步 2000米 肯定瘦

那个``````节食不太可靠~~~我还曾经吃了10多天的水果吃到胃疼（就中午吃，其他时间喝水,几乎都不吃饭~）瘦了10多斤~~~可是等我吃饭又胖了10多斤~~~

而且我试过好多中药西药，都不太好用的样子~~同病相怜啊，后来我就早晨一杯蜂蜜水一杯酸奶，中午吃水果或者煮青菜（不放盐或少放盐），晚上喝水。多动少坐。

不过我偶尔会吃一些饭类，但是都是面类食物，因为米饭会发胖。

只是维持减了20左右斤·······

你可以尝试一下。（药物不可信！！这是心得啊！）

记得：保持每天一定的运动是必须的，那样比较不会反弹！

PS：我还发现跳健美操或者跳肚皮舞很有效果哦！~~~比转呼啦圈和跳绳好使多了(⊙o⊙)

我从120斤-100斤的减肥心得体会

首先，从饮食作手：

早上：一杯豆浆、一个鸡蛋、一小半碗稀饭

中午：小半碗饭、青菜、一点点肉，一碗汤（注：饭前要喝一碗汤，让你肚子有点饱腹感，让你减少食欲）饭后不要马上坐，站个20分钟才坐。

晚上：不沾米，只吃一个苹果，一杯低脂酸奶

隔半个小时后，再500个跳绳，30个下蹲。

我做了半个月，从120斤减肥115斤。到了平台期，减不动了，眼看婚期就要到了，我就开始吃网上传得很火爆的美姿减肥胶囊。

一个疗程吃下去，终于，减到我的标准体重100斤。小肚子不见，背上的线条也出来了，手臂上的肉也没有了。穿上美美的婚纱时，让我在镜子自我陶醉了好久。

嘻嘻！。```。。坚持不了的话可以使用这个 http://www.nvrenlt.cn 祝楼主减肥成功

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