高三压力好大怎么办
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-02-07 08:54
- 提问者网友：听门外雪花风
- 2021-02-06 18:14
高三压力好大怎么办
最佳答案
- 五星知识达人网友：怀裏藏嬌
- 2021-02-06 19:17
问题一：高三压力太大，每天都不开心怎么办啊 一、高三学生在冲刺阶段压力过大的原因
原因之一：学生自己的过高期望
一些本已竭尽全力才取得较好成绩的学生，看到其他同学的快速进步感到一种潜在的威胁，害怕失败；同时，对生活中的坎坷估计不足，对自己的能力和知识水平缺乏全面认识。当学习稍有退步或生活中稍有挫折就感到力不从心、迷失自我。
原因之二：家长的过高期望
有的父母总是喜欢以言语相逼：“考不上大学，就别进这个家。”有的父母以过分的关心施压，为了孩子能金榜题名，陪孩子挑灯苦读，送上牛奶、荷包蛋，跑前跑后，关心备至。
当学生看到父母为他们所做的一切，岂能无动于衷？于是，原本不轻松的心里又要载上一份沉甸甸的亲情，即“温柔”的压力。
原因之三：学校考试的排名
通过考试成绩的排队，可以了解彼此间的差距。同时，排名也产生了不可忽视的负面效应：成绩较好的学生害怕自己稍不注意，其他的同学会超过自己；成绩较差及考试失利的学生则无异于雪上加霜。
原因之四：学习计划难完成
许多学生到了高三，特别是在冲刺阶段制定了严密的学习计划和目标，有的同学甚至细到每天的所有课外时间(除睡眠外)，但是在实际的学习过程中，许多学科有不确定的作业量，还有一些学科临时要占用课外时间进行测验，这样往往会导致计划严密的同学不能完成自己的学习目标。当自己的成绩一时不能如愿时，就会感到焦虑、心烦等。
原因之五：同学关系的疏远
高三阶段由于学习时间长、压力大，集体活动很少开展，有时自己遇到困难，很想向同学请教，但看到同学忙碌的身影又不忍心打扰。同学之间不再象过去那样随和、融洽，取而代之的是漠不关心。加上经常排名次等外在不良刺激，学生之间的关系变得复杂。不少学生感到人际关系冷漠。这种阴暗的心理让他们很自责：“我怎么变得这么坏，自己没学好，还巴不得别人也学不好。”
二、指导策略
物竞天择，适者生存，这是自然规律。心理学研究表明，适度的压力，有助于挖掘个人的潜能，最大限度地发挥自己的水平。但压力太大，使人长期处于高度紧张状态之中，同样会产生很多消极影响。你不妨试试以下几个策略：
策略之一：欲胜人，先胜己
复习备考，自信心是非常重要的。但是，要如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢？
(1)要正确看待自己。要充分看到自己的实力，不要因一次考试成绩不好就否定自己。(2)要认真分析考不好的原因。(3)要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑。应赶快找原因，改变方法，调整期望值。(4)鼓励学生写日记。
写日记，这是一种自己对自己倾诉的方式，也更可以看到自己有哪些成功或不如意的地方，提醒自己要正确对待；在此基础上，针对自己经常担心的弱势，写出针锋相对的“自信训练词”，如：“考试只是一个阶段性评测，远远不能反映我的全部价值”等。
策略之二：学生之间相互鼓励
处在高考期间的学生最需要交流，也最需要宣泄。同龄人在一起时，哪怕是发发牢骚，也会在心理上获得一个缓冲的机会。这是人的正常需要，对考试也是有好处的。人在最艰难困苦的时候，如果有人不断地给予自己肯定和鼓励，将是人生的一大幸事。在这个关键时刻，一句关心、鼓励的话，有可能改变人的一生。因此，在每次模拟考试之后，可以小组为单位，要求每个人必须为组内其他成员写一段鼓励的话语。
策略之三：师生之间结对交流
在几年的学生生涯中，每个同学都有自己信任和崇拜的老师。如果发动这些老师做学生的思想工作，效果将非常理想。浙江师范大学附属中学就采取......余下全文>>问题二：高三压力大怎么办 高三有时会让人感到身心俱疲，这个很正常，但是不要太强迫自己，这样你的效率和心情都会降低，适得其反。要放平心态，你要明白，高三是一个过程，许多东西不可以一蹴而就。
有目标很好，在高三会比较不会迷茫，但是如你所说，你的梦想太遥远，你需要结合自己的实际情况和能力，重新定位，这不是退而求其次，而是对自己负责。
完美这样的事情是不存在的，更何况学无止境，在高三，你觉得自己什么都不会，这很正常，包括到临考是也觉得如此，没有复习到位的高三。
在课上，要跟紧老师的复习节奏，课下要根据自己的实际情况制定弹性度较强的计划，要保持好的心态，你费尽心力一天出一道数学题，隔一周你恐怕又不会，数学要注意基础和类型题总结。
舍得舍得，向来有舍有得。
减压的方式主要是要调整心态，才会有轻松的学习环境。
工次，你会心慌，吐，那要加强锻炼，这样不会没有学习的本钱。
听舒缓的音乐可以缓解压力。
贫血的人喝茶好像不太好，不过这个我不专业。
每个人的减压方式都不同，要结合情况来选择。
个人经验来说，高三期间心态也会转变多次，尤其是对个人期望，希望你能调整心态，快乐度过高三生活。加油。
【高三毕业党飘过】问题三：高三太累了，压力太大，感觉坚持不下去了，怎么办 作为一个过来人，我明白高三的苦，但说真的，一旦熬过去后，你就会非常怀念之前的那苦而充实的日子，怀念那时刻与好友并肩作战，共同努力奋斗是甜蜜。
在假期里如果你不能很好的控制自己，建议你列一个“今日事”名目表，没完成一项就给一个勾，并给自己设定一个奖惩方式。比如我是一个零食控，每完成一项就给自己奖励点零食，呵呵
如果这样还是不行的话，你也可以跟你家人商量好，让他们监督你。或者如果离朋友家不是很远的话，你们可以约着一起复习，学习还是要有一个气氛比较容易上手。
把你的终极目标弄在显眼的地方，时刻提醒自己，“我想要得到什么？”不断的问自己“我要怎样做？”，同时也别忘了自我激励“我能行！”
最后，祝你6个月后金榜题名！问题四：高三压力好大 亲，你能跟我说说高三都是什么事情是你压力大的吗？对于压力这个问题，首先你要正确认识。高三每个人都有很大的压力，肯定是思考自己能不能成功考上好大学，考不上好大学怎么办之类的。我认为，考大学这个问题，每个人都要努力去争取自己的梦想，但是如果真的失误了，完全没有必要那么伤心难过。条条大路通罗马，三百六十行行行出状元，这些话都是很有哲理的，如果你真正深刻理解它们，就会发现所谓考试这些东西，其实算不了什么，如果高考失败了，是你发挥失误了，那么去复读一年，肯定能考好，达到你的目标，这是我上了这么多年学的经验；如果你高考就是这个水平，那么我觉得认命就行了，付出再多的努力也没有什么意义的，不是有梦想有努力就有一切的，这一点我们要现实。高考不行，可能说明你不擅长数学语文外语这些东西，但是你一定有你自己的优点，一定有属于你自己的道路，你只要潜心挖掘，并且好好利用，肯定可以找到属于你自己的一个快乐的世界。要记住，人这一辈子，最重要的不是什么名利荣誉更不是与别人的比较，面子什么的都是浮云，真正是要自己快快乐乐的，问心无愧，健康幸福这才是人生真正的瑰宝，才是真正的活得成功。是金子，就总会发光，人无远虑必有近忧，想想未来，规划一下自己的人生，然后不论怎样继续奋斗就行了，不论世界怎样对你，微笑着面对世界，你最终会收获到有意义的东西的，加油！问题五：高三了，压力好大，好想哭！！！ 你不可以因为挫折而屈服问题六：进入高三后该如何调节心态，感觉压力特别大 您好，很高兴回答您的问题！
解答:高三作为冲刺的一年，这一年我们会经历各种各样的小考，大考，月考，校考，市考等等，而这也是为了我们最后那一次能考出自己的水平，发挥出自己的实力而做准备和训练，这一年我们会格外的累，而时间也会格外的少，基每天都泡在做题，考试，再刷题的模式中，而很多同学也正是这个时候坚持不下来，最后总会出现各种各样的小问题，而这也会极大的影响自己最后高考的发挥！所以高三，我们不得不承认是一个没有空闲时间的时期，但正是如此，所以我们才要合理的安排自己的时间，不要让自己完全陷入里面，这样反而会适得其反，有时也要学会放松，而这也是我们最好的调节方式之一，只有适当的劳逸结合，我们的效率才会更高，更有效！问题七：高三压力大负面情绪太多怎么办 因为压力大造成负面情绪比较多，这需要一是减压，二是宣泄不良情绪。自我调整学习压力的方法：
1、认真思考，建立合理的目标，经过努力可实现的目标。不切实际的目标，会使自己疲于奔命。对别人也要善于说“不”，不敢拒绝别人或关心他人达到难以承受的程度都会不堪重负。
2、做自己能做的、有意义的事情。选择有兴趣的事情，做起来压力会小得多。努力找到学习的兴趣，这样的学习就不会感到累。
3、克服自己过分追求完美的性格或方式，把事情变简单，把握实质，“择重办事法”。即抓主要矛盾，而不要胡子眉毛一起抓。
4、向亲朋好友倾诉。倾诉就会宣泄不良情绪，交流就会感受关心，也会获得放松。
5、放慢节奏留有休息时间。劳逸结合效率高，而压力能缓解。
6、积极参加文体活动，进行放松训练，深呼吸，身心放松训练。问题八：身为高三学生心理压力太大怎么办 建议您从改变自己开始，在生活中，温和冷静，情绪有所克制，与人为善，不与人争的人精神生活更为健康。可以根据自己的能力资源扬长避短，制定个人的理想，愿望与奋斗目标，经过努力促其实现，成功的机率越大，维持精神健康也会有较大的把握。建议您多到户外运动，多与朋友交流，多与外界接触，让自己的生活多些阳光，心胸开朗豁达些。问题九：高三真的很恐怖吗，快上高三了，感觉压力好大啊 作为过来人，高三其实和平时差距不是很大，只是考试多了，休息少了，平时该怎么努力还怎么努力，不用刻意给自己加太多的压力。心态很重要，反正考试完了就不要去管了，专心下一科，答案别去对，反正这一年一晃就过去了，最后发现填大学的时候和等录取的时候才是最折磨人的问题十：高三学生压力大了，怎么办 首先大家都是过来人 我也马上要大学毕业了
高三是一个人生中的转折点 老人们常说 只有高考才是最后不看脸的一次
高三进行总复习 科目多了 很容易忘记
但是你要知道 总复习的所有东西都是以前所学过的 所以你不用那么紧张
也不用吃什么多少营养品 我觉得保持正常饮食 开心的心情就好了
高考其实没有你们想的这么可怕 就是平常的一个考试罢了
去了你才会发现有时候高考试卷还没有平时的难
放松心情 可以约三五好友去户外走走 不要有压力
原因之一：学生自己的过高期望
一些本已竭尽全力才取得较好成绩的学生，看到其他同学的快速进步感到一种潜在的威胁，害怕失败；同时，对生活中的坎坷估计不足，对自己的能力和知识水平缺乏全面认识。当学习稍有退步或生活中稍有挫折就感到力不从心、迷失自我。
原因之二：家长的过高期望
有的父母总是喜欢以言语相逼：“考不上大学，就别进这个家。”有的父母以过分的关心施压，为了孩子能金榜题名，陪孩子挑灯苦读，送上牛奶、荷包蛋，跑前跑后，关心备至。
当学生看到父母为他们所做的一切，岂能无动于衷？于是，原本不轻松的心里又要载上一份沉甸甸的亲情，即“温柔”的压力。
原因之三：学校考试的排名
通过考试成绩的排队，可以了解彼此间的差距。同时，排名也产生了不可忽视的负面效应：成绩较好的学生害怕自己稍不注意，其他的同学会超过自己；成绩较差及考试失利的学生则无异于雪上加霜。
原因之四：学习计划难完成
许多学生到了高三，特别是在冲刺阶段制定了严密的学习计划和目标，有的同学甚至细到每天的所有课外时间(除睡眠外)，但是在实际的学习过程中，许多学科有不确定的作业量，还有一些学科临时要占用课外时间进行测验，这样往往会导致计划严密的同学不能完成自己的学习目标。当自己的成绩一时不能如愿时，就会感到焦虑、心烦等。
原因之五：同学关系的疏远
高三阶段由于学习时间长、压力大，集体活动很少开展，有时自己遇到困难，很想向同学请教，但看到同学忙碌的身影又不忍心打扰。同学之间不再象过去那样随和、融洽，取而代之的是漠不关心。加上经常排名次等外在不良刺激，学生之间的关系变得复杂。不少学生感到人际关系冷漠。这种阴暗的心理让他们很自责：“我怎么变得这么坏，自己没学好，还巴不得别人也学不好。”
二、指导策略
物竞天择，适者生存，这是自然规律。心理学研究表明，适度的压力，有助于挖掘个人的潜能，最大限度地发挥自己的水平。但压力太大，使人长期处于高度紧张状态之中，同样会产生很多消极影响。你不妨试试以下几个策略：
策略之一：欲胜人，先胜己
复习备考，自信心是非常重要的。但是，要如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢？
(1)要正确看待自己。要充分看到自己的实力，不要因一次考试成绩不好就否定自己。(2)要认真分析考不好的原因。(3)要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑。应赶快找原因，改变方法，调整期望值。(4)鼓励学生写日记。
写日记，这是一种自己对自己倾诉的方式，也更可以看到自己有哪些成功或不如意的地方，提醒自己要正确对待；在此基础上，针对自己经常担心的弱势，写出针锋相对的“自信训练词”，如：“考试只是一个阶段性评测，远远不能反映我的全部价值”等。
策略之二：学生之间相互鼓励
处在高考期间的学生最需要交流，也最需要宣泄。同龄人在一起时，哪怕是发发牢骚，也会在心理上获得一个缓冲的机会。这是人的正常需要，对考试也是有好处的。人在最艰难困苦的时候，如果有人不断地给予自己肯定和鼓励，将是人生的一大幸事。在这个关键时刻，一句关心、鼓励的话，有可能改变人的一生。因此，在每次模拟考试之后，可以小组为单位，要求每个人必须为组内其他成员写一段鼓励的话语。
策略之三：师生之间结对交流
在几年的学生生涯中，每个同学都有自己信任和崇拜的老师。如果发动这些老师做学生的思想工作，效果将非常理想。浙江师范大学附属中学就采取......余下全文>>问题二：高三压力大怎么办 高三有时会让人感到身心俱疲，这个很正常，但是不要太强迫自己，这样你的效率和心情都会降低，适得其反。要放平心态，你要明白，高三是一个过程，许多东西不可以一蹴而就。
有目标很好，在高三会比较不会迷茫，但是如你所说，你的梦想太遥远，你需要结合自己的实际情况和能力，重新定位，这不是退而求其次，而是对自己负责。
完美这样的事情是不存在的，更何况学无止境，在高三，你觉得自己什么都不会，这很正常，包括到临考是也觉得如此，没有复习到位的高三。
在课上，要跟紧老师的复习节奏，课下要根据自己的实际情况制定弹性度较强的计划，要保持好的心态，你费尽心力一天出一道数学题，隔一周你恐怕又不会，数学要注意基础和类型题总结。
舍得舍得，向来有舍有得。
减压的方式主要是要调整心态，才会有轻松的学习环境。
工次，你会心慌，吐，那要加强锻炼，这样不会没有学习的本钱。
听舒缓的音乐可以缓解压力。
贫血的人喝茶好像不太好，不过这个我不专业。
每个人的减压方式都不同，要结合情况来选择。
个人经验来说，高三期间心态也会转变多次，尤其是对个人期望，希望你能调整心态，快乐度过高三生活。加油。
【高三毕业党飘过】问题三：高三太累了，压力太大，感觉坚持不下去了，怎么办 作为一个过来人，我明白高三的苦，但说真的，一旦熬过去后，你就会非常怀念之前的那苦而充实的日子，怀念那时刻与好友并肩作战，共同努力奋斗是甜蜜。
在假期里如果你不能很好的控制自己，建议你列一个“今日事”名目表，没完成一项就给一个勾，并给自己设定一个奖惩方式。比如我是一个零食控，每完成一项就给自己奖励点零食，呵呵
如果这样还是不行的话，你也可以跟你家人商量好，让他们监督你。或者如果离朋友家不是很远的话，你们可以约着一起复习，学习还是要有一个气氛比较容易上手。
把你的终极目标弄在显眼的地方，时刻提醒自己，“我想要得到什么？”不断的问自己“我要怎样做？”，同时也别忘了自我激励“我能行！”
最后，祝你6个月后金榜题名！问题四：高三压力好大 亲，你能跟我说说高三都是什么事情是你压力大的吗？对于压力这个问题，首先你要正确认识。高三每个人都有很大的压力，肯定是思考自己能不能成功考上好大学，考不上好大学怎么办之类的。我认为，考大学这个问题，每个人都要努力去争取自己的梦想，但是如果真的失误了，完全没有必要那么伤心难过。条条大路通罗马，三百六十行行行出状元，这些话都是很有哲理的，如果你真正深刻理解它们，就会发现所谓考试这些东西，其实算不了什么，如果高考失败了，是你发挥失误了，那么去复读一年，肯定能考好，达到你的目标，这是我上了这么多年学的经验；如果你高考就是这个水平，那么我觉得认命就行了，付出再多的努力也没有什么意义的，不是有梦想有努力就有一切的，这一点我们要现实。高考不行，可能说明你不擅长数学语文外语这些东西，但是你一定有你自己的优点，一定有属于你自己的道路，你只要潜心挖掘，并且好好利用，肯定可以找到属于你自己的一个快乐的世界。要记住，人这一辈子，最重要的不是什么名利荣誉更不是与别人的比较，面子什么的都是浮云，真正是要自己快快乐乐的，问心无愧，健康幸福这才是人生真正的瑰宝，才是真正的活得成功。是金子，就总会发光，人无远虑必有近忧，想想未来，规划一下自己的人生，然后不论怎样继续奋斗就行了，不论世界怎样对你，微笑着面对世界，你最终会收获到有意义的东西的，加油！问题五：高三了，压力好大，好想哭！！！ 你不可以因为挫折而屈服问题六：进入高三后该如何调节心态，感觉压力特别大 您好，很高兴回答您的问题！
解答:高三作为冲刺的一年，这一年我们会经历各种各样的小考，大考，月考，校考，市考等等，而这也是为了我们最后那一次能考出自己的水平，发挥出自己的实力而做准备和训练，这一年我们会格外的累，而时间也会格外的少，基每天都泡在做题，考试，再刷题的模式中，而很多同学也正是这个时候坚持不下来，最后总会出现各种各样的小问题，而这也会极大的影响自己最后高考的发挥！所以高三，我们不得不承认是一个没有空闲时间的时期，但正是如此，所以我们才要合理的安排自己的时间，不要让自己完全陷入里面，这样反而会适得其反，有时也要学会放松，而这也是我们最好的调节方式之一，只有适当的劳逸结合，我们的效率才会更高，更有效！问题七：高三压力大负面情绪太多怎么办 因为压力大造成负面情绪比较多，这需要一是减压，二是宣泄不良情绪。自我调整学习压力的方法：
1、认真思考，建立合理的目标，经过努力可实现的目标。不切实际的目标，会使自己疲于奔命。对别人也要善于说“不”，不敢拒绝别人或关心他人达到难以承受的程度都会不堪重负。
2、做自己能做的、有意义的事情。选择有兴趣的事情，做起来压力会小得多。努力找到学习的兴趣，这样的学习就不会感到累。
3、克服自己过分追求完美的性格或方式，把事情变简单，把握实质，“择重办事法”。即抓主要矛盾，而不要胡子眉毛一起抓。
4、向亲朋好友倾诉。倾诉就会宣泄不良情绪，交流就会感受关心，也会获得放松。
5、放慢节奏留有休息时间。劳逸结合效率高，而压力能缓解。
6、积极参加文体活动，进行放松训练，深呼吸，身心放松训练。问题八：身为高三学生心理压力太大怎么办 建议您从改变自己开始，在生活中，温和冷静，情绪有所克制，与人为善，不与人争的人精神生活更为健康。可以根据自己的能力资源扬长避短，制定个人的理想，愿望与奋斗目标，经过努力促其实现，成功的机率越大，维持精神健康也会有较大的把握。建议您多到户外运动，多与朋友交流，多与外界接触，让自己的生活多些阳光，心胸开朗豁达些。问题九：高三真的很恐怖吗，快上高三了，感觉压力好大啊 作为过来人，高三其实和平时差距不是很大，只是考试多了，休息少了，平时该怎么努力还怎么努力，不用刻意给自己加太多的压力。心态很重要，反正考试完了就不要去管了，专心下一科，答案别去对，反正这一年一晃就过去了，最后发现填大学的时候和等录取的时候才是最折磨人的问题十：高三学生压力大了，怎么办 首先大家都是过来人 我也马上要大学毕业了
高三是一个人生中的转折点 老人们常说 只有高考才是最后不看脸的一次
高三进行总复习 科目多了 很容易忘记
但是你要知道 总复习的所有东西都是以前所学过的 所以你不用那么紧张
也不用吃什么多少营养品 我觉得保持正常饮食 开心的心情就好了
高考其实没有你们想的这么可怕 就是平常的一个考试罢了
去了你才会发现有时候高考试卷还没有平时的难
放松心情 可以约三五好友去户外走走 不要有压力
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯