习惯了不吃早餐，怎样做才能让自己习惯吃早餐？

因为我是那种比较赖床的人，大概有半年多没吃过早餐了，不知道为什么，一点都不想吃，也不饿，怎么做才能养成吃早餐的习惯

喂喂喂，不许喝隔夜茶！早餐么，就算不饿，也要尽量吃一点点，慢慢加量，实在吃不下，就看别人吃。还有，睡赖床可不行，那会影响食欲，刚刚睡醒的时候什么都吃不下，久而久之就没吃早餐的习惯啦！加油哦！

睡觉前泡一杯苦丁茶放在床头，

茶水的味道以喝下去胃部刚刚有饥饿感为宜。

苦丁茶有促进食欲的功效，可以促进胃酸的分泌。

但是你不要太急，早餐的量可以一点点的往上加，慢慢使身体习惯，吃的太多反而会伤身。

早晨喝茶还可以另你一整天精力充沛，加快身体的代谢，使残留在大肠内的食物残渣轻松排除体外。

如果受不了苦瓜的味道，可以在早晨吃一点苦瓜，生吃，切片用开水烫都行。效果跟喝苦丁茶差不多。

另外，千万不要因为酸味能促进消化就早晨空腹吃味酸的东西。那样会导致结石。太油太甜的都不要多吃，那样会让你一整天感到乏力，没有精神。

如果我说的办法对你不起作用，那就吃些你平时爱吃的零食，等习惯早晨吃东西的时候，在把零食换成饭。

最后希望你有个好身体，一定要坚持吃早餐啊！

PS：每天身体吸收的营养比为7：2：1（知道吃早餐有多重要了吧）

慢慢来、会习惯的。我也是一个不喜欢吃早餐的人、你可以让自己这段时间多少吃点、慢慢的就习惯吃了…

女朋友为你准备把？先让她做的很少，你吃一点应该没问题把？以后再一点一点的增加，渐渐的你会适应的。习惯都会在潜移默化中被改变的。

晚上别吃那么多，夜宵少吃点

最好早上起来就有人把早餐准备好

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