小孩要不要给他吃很多的肉啊

小孩要不要给他吃很多的肉啊

1、多吃白肉，少吃红肉。肉类的颜色主要有三大类，包括暗红或鲜红、白色、无色。
1）鲜红或者暗红，比如羊肉、牛肉、猪肉等。2）肉色或者嫩白色，比如鱼肉、鸡肉、鸭肉等。3）无色的，主要是水生贝壳类，比如蟹肉、牡蛎等。
颜色越浅的肉类，营养成分越高。浅色和无色的肉中饱和脂肪以及脂肪胆固醇的含量是明显低于红肉的，而且体积越小的动物，肉质的颜色就会越浅，所以建议爸妈们平时多给孩子吃鱼虾贝类。
父母在给孩子吃肉时，可以加些蔬菜，做好荤素搭配哦。
2、体积小的动物更营养。动物的体积越小，营养价值越高。对孩子来说，最佳的肉类是鱼肉、虾肉、鸡肉、鸭肉，其次才是羊肉、猪肉和牛肉。
鱼类的蛋白质含量约15～24％，所以鱼肉是很好的蛋白质来源，而且这些蛋白质吸收率很高，约有87～98％都会被人体吸收。虾含有丰富的钙元素，有助于孩子的骨骼发展和牙齿发育，而且含有丰富的蛋白质，可以帮助提高宝宝身体的免疫力。鸭肉含有丰富的蛋白质和氨基酸，有利于孩子的生长发育。
3、控制宝宝对肉类的摄入量
不同年龄段的孩子，对肉类的摄入量不同，所以妈妈们平时要多注意了。
儿童营养协会建议：
7-12月的宝宝：蛋类50g/天、肉类25-40g/天。
1-3岁的宝宝：各类肉类总计100g/天。
学龄前儿童：蛋类60g/天、鱼35g/天，禽或畜肉25g/天。
4、选择合适的吃肉时间
一般中午让孩子吃肉比较好，因为下午的时间比较长，孩子好动，多玩一会儿就能把肉消化的差不多了。如果中午吃了肉，晚上就不要多吃了，以免增加宝宝的肠胃负担。

或鱼肉弄碎了跟粥一起煮,有很多宝宝因为不习惯有渣的食物,开始时会把肉吐出来,很多父母缺乏耐心,

肉菜蛋每样都要吃

东西吃过量肯定不利于健康，建议蔬菜，肉，蛋奶都应该适当吃均衡饮食更利于孩子健康成长

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