熬夜之后在白天补眠对身体的影响

答案:2 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-02-08 08:58

提问者网友：温旧梦泪无声
2021-02-07 08:21

我是高中生，作息非常不稳定。一休假之后就玩开了熬夜熬到半夜两三点甚至第二天凌晨，然后在白天补眠到中午甚至是到下午。休假时期的睡眠时间总能保证在十小时以上。担心以后身体会出问题，求解这样做对身体的影响。
如果可以的话希望给出一份高三学生在学习之后能将高压与疲劳对身体影响程度降到最低的睡眠时间规划【大概就是晚上几点睡比较好、需不需要午睡午睡多长时间、每天保证的睡眠时间为几个小时这个样子

最佳答案

五星知识达人网友：雪起风沙痕
2021-02-07 08:33

会影响的，白天是不能补晚上的眠，对健康不好。大概晚上几点睡最好10.30之前就睡觉、午睡需不需要都没关系午睡时间15-30分钟就够了，每天睡眠6-8小时为好，这些都是初学者生活，如果是很健康的人睡觉4-6小时不用午睡打坐闭目养神3分钟等于1小时睡眠，这些给专业人士的，不适合你。先从初学者开始吧。祝您健康，望采纳。

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1楼网友：枭雄戏美人
2021-02-07 09:09

不行

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