我减肥，一天练几遍hiit才能一星期瘦两斤？

答案:2 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-01-13 10:18

提问者网友：嘚啵嘚啵
2021-01-12 14:52

最佳答案

五星知识达人网友：拜訪者
2021-01-12 14:58

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。追问是的，我的饮食一直控制一个星期，加上快走，hiit。坚持一个星期瘦了一斤，我就嫌慢想一周瘦两斤平均每天三餐摄入量是1200左右，甚至有一次摄入量900。一般热量高的不敢吃或少吃。就是想一个星期瘦两斤。应该不过分那hiit是早中晚各一次？还是早上快走，中午和晚上各两次？

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1楼网友：野味小生
2021-01-12 15:40

你得先搞明白，体重跟肥胖不是等号关系。追问？？？追答瘦几斤是个病句，减肥和减重是两个意思，别搞混了
Hiit做对了你增重才是正常的。追问哦

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