吃鸡蛋卷会发胖么

会发胖！

1. 偶尔吃一点是不会发胖的，但是还是建议不要吃   长吃的话就会发胖 

2. 鸡蛋卷含糖量太高   会导致人变胖往坏了发展 还会产生一些疾病

3. 吃了会增加蛋白质  但是如果不及时锻炼就会变成脂肪。

4. 任何甜食都会发胖的    

5. 量控制好了没有事情   每天只要把饮食的卡路里  热量控制好  就没有问题！

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你好，单纯的只是一次吃的比较多的话，一般是不会引起发胖的。不过最好不要经常吃，蛋卷含糖量太多，是减肥大忌哦！

可以这样安排饮食和运动：

1. 早上　　

如果很多朋友习惯早起的话，可以在空腹的时候做跑步运动。因为，早上起床时血糖太低，女性朋友们可以喝一杯蜂蜜水来增加体内的糖分，同时蜂蜜水养颜又美容。运动完的一个小时以后，才能吃早餐。对于早餐来说，我们可以放心大胆的吃，不用顾虑自己是否吃得太多。

2.中午

一般情况下，中午是不需要运动的。因此，我们一定要控制好午餐的食物量。午餐的食物应该尽量以清淡为主，多吃蔬菜，实在想要吃肉食的朋友可以吃些鱼肉和鸡肉等脂肪不高的肉类，同时要少吃米饭，大概平时的一半就可以了。

3.晚上 

晚餐的食物量和午餐差不多，尽量不吃油腻或者卡路里太高的食物。在吃完晚饭后的一个小时里，我们可以开始晚上的运动，可以跳绳、去健身房健身等。有很多朋友在运动之后会发现肚子又饿了，此时我们可以吃一个苹果或者一根香蕉，千万不要大吃特吃，以免引起肠胃的不舒服。

只要严格按照这些定制的食谱来，一定能瘦下来。不过，运动的时候一定要一天一天适量的增加运动量，千万不要一开始就做自己完全做不下来的运动。