蓝莓，黑加仑，树莓和黑莓哪个对皮肤更好？

据说有抗氧化的功能，请问哪个营养价值更高

蓝莓中所含的花青素是使其具有抗氧化功能的主要因素。花青素吸收自由基的能力最强，是维生素C的20倍，是维生素E的50倍，是目前发现防治心脑血管病、糖尿病、高血脂等100多种自由基引发的病症中最直接、最有效、最安全的防治剂。花青素也是维护眼睛健康、预防视力受损的重要元素。 而且蓝莓的花青素是人体最容易吸收的，茄子含量也很高，可是你吸收不了多少；实际上几乎所有的带有颜色的植物包括叶片都含有丰富的花青素，与色泽也有关系，主要是容不容易吸收。

蓝莓:物种名称：越桔拉丁文名：semen trigonellae英文名称：blueberry科属分类：杜鹃花科（ericaceae）越橘属(vaccinium spp.)蓝莓果实中除了常规的糖、酸和vc外，富含ve、va、vb、sod、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的k、fe、zn、ca等矿质元素。黑加仑:界： 植物界 门： 被子植物门 纲： 双子叶植物纲 目： 虎儿草目 科： 茶藨子科 属： 醋栗属 种： nigrum 黑加仑又名黑醋栗，黑豆果，学名黑穗醋栗（ribes nigrum l.）为虎耳草目，茶藨子科小型灌木，其成熟果实为黑色小浆果，内富含维生素c、花青素，可以食用。也可以加工成果汁，果酱等食品。黑加仑含有非常丰富的维生素c、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已经知道的黑加仑的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

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