我现在头发变细变软，掉的很厉害，已经有一个多月了，不知道是什么原因，头发严重变少了，该怎么办呢？

我现在头发变细变软，掉的很厉害，已经有一个多月了，不知道是什么原因，头发严重变少了，该怎么办呢？

你好，头发稀少的人应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

　　建议：忌油腻、燥热及生冷辛辣食物。多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

最好是去找老中医看看。

植发是目前治疗脱发和解决头发稀疏最有效的办法， 植发就是运用先进的毛囊提取仪，提取发友自身后枕部健康的毛囊组织，经分离和培养后种植到脱发部位，等毛囊存活后便会长出健康的新发。

老是掉头发有可能是脱发现象。脱发现象又分为正常性脱发和病理性脱发。正常脱落的头发 都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡 ，故能维持正常数量的头发，以上就是正常的生理性脱发。病理性脱发是指头发异常或过度 的脱落，其原因很多： ①如精神压力过大，内分泌异常，机体营养不良或新陈代谢异常； ②接触放射性物质，病原体的感染，自身免疫性疾病或免疫缺陷性疾病等等； 遇到这种晴况需要警惕，首先要从生活习惯上做以改变。 （1）不要长时间的面对电脑，长时间的受到电脑辐射会伤害头皮，不利于发质健康 （2）学会排除压力，不要让自已处于紧张或者自卑状态，工作时也要注意劳逸结合 （3）有规律的定期洗头，保持发丝及头皮的清洁，如果头发很油，需每天清洗，水中可适当 放盐 （4）做到不抽烟、不酗酒，饮食上宜清淡，可多吃瘦肉、鸡蛋、鱼补充营养 （5）不食油腻，可多吃蔬菜，另外可以适当吃点坚果类食品。

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