为重什么腿膝盖和小腿好疼！比腿抽筋疼的还狠、疼死娘们乐额

答案:3 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-04-27 21:08

提问者网友：辞取
2021-04-27 03:00

最佳答案

五星知识达人网友：掌灯师
2021-04-27 04:12

可以不信,但不可不试

每天用热水烫脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下

从上往下推小肚子200次，以舒服为好

对你很有疗效，请试试

祝你成功

全部回答

1楼网友：猎心人
2021-04-27 07:03

要长大个啊！

2楼网友：神也偏爱
2021-04-27 05:46

静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。整理活动：一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。推拿按摩：一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。温水浸泡：在30～400C的温水中浸泡洗浴，对心脏活动和神经系统有镇静作用。需要注意的是，一般程度的肌肉酸痛和疲劳，其实是有益的——这证明运动取得了效果，通过休息恢复、整理放松，体能将会比以前有所提高。

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