怎么跑步健康

答案:2 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-05-04 11:34

提问者网友：美人性情
2021-05-03 15:04

每天什么跑多长时间什么时候跑步最好

最佳答案

五星知识达人网友：一把行者刀
2021-05-03 16:40

早上千万不要跑对心脑血管不好傍晚的时候是锻炼的黄金时段时间当然要在30分钟以上否则没有效果哦但也不要太久` 不要超过1个小时每天坚持最重要了一个人身体状况而定最好要循序渐进一点点增加跑步前半小时喝点水最好是含有矿物质的水锻炼到出汗的时候西西洗个澡浑身舒服不说也有减肥的效果呢(不过不要空肚肚洗澡哦会晕的)

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1楼网友：话散在刀尖上
2021-05-03 17:37

乌龙茶

乌龙茶可以有效控制脂肪的吸收，如果在饭前喝饭后各喝一杯乌龙茶可以有效的将食物中的脂肪排出体外。乌龙茶是办发酵茶，里面几乎不含维生素C，但是它含有非常丰富的矿物质。

其实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是41 24 054），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。

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