为什么蛋黄健身的人不吃？

答案:3 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-08-11 22:46

提问者网友：送舟行
2021-08-10 23:28

为什么蛋黄健身的人不吃？

最佳答案

五星知识达人网友：杯酒困英雄
2021-08-11 00:21

不是不要吃，是不要吃太多
蛋黄的主要成分，是17.5%的蛋白质，32.5%的脂肪，还有大约48.0%的水和2%的矿物质，以及多种维生素等微量成分。健身者多摄取蛋白质而避免脂肪，因为蛋白质有助于肌肉的增长

充蛋白质每天吃两个鸡蛋，不健身也应这样。蛋黄一定要吃，它含有丰富的卵磷脂，是大脑必不可少的营养物质。不要担心胆固准醇。第一，胆固醇是体内不能缺少的物质，没有它，钙就不能被吸收。第二，从食物中摄取的胆固醇只占5%，绝大部分是自身代谢过程中合成的。第三，运动可降低胆固醇。多吃蔬菜和水果，尤其粗纤维的食品，它会把多余的胆固醇带出体外

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1楼网友：鸽屿
2021-08-11 01:52

蛋黄含胆固醇高容易发胖

2楼网友：一把行者刀
2021-08-11 01:14

蛋黄热量高

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