怎么改善消化不良？

用餐或吃过零食后，胃会感到很胀，而且一整天都会不舒服?

具有促进消化的食物
1、大麦及大麦芽 番木瓜 酸牛奶 苹果 西红柿 。
2、橘皮 橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
3、鸡肫皮 又称鸡内金，为鸡肫的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。

4、白菜 含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动，帮助消化，防止大便乾结

每次吃的时候少食多餐，平时试着喝点酸奶、吃点山楂、少喝一点啤酒帮助消化。

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