什么我做俯卧撑的时候手臂还没什么！腰就撑不住了 腰痛？只做了20个就疼啊
答案:4 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-03-18 11:43
- 提问者网友：一抹荒凉废墟
- 2021-03-17 21:00
什么我做俯卧撑的时候手臂还没什么！腰就撑不住了 腰痛？只做了20个就疼啊
最佳答案
- 五星知识达人网友：三千妖杀
- 2021-03-17 22:25
肚子要憋住气，不能松。双腿略微分开。 下的时候一定要用胳膊使力向下。
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- 1楼网友：鸠书
- 2021-03-18 01:29
如果是骨疼的话，停一停，等好了，改变姿势再试试
如果是肌肉疼，说明有效果，正在长腹肌，不要停，继续努力下去
- 2楼网友：骨子里都是戏
- 2021-03-18 00:53
腰部不行 拎水到腰间跑步 袋子装上40--60斤左右的重物抱着走（双手合不上最好）--腰力臂力 垫脚尖微跳--小腿 单腿跳--脚腕 自行车座调到让自己腿在钝角和锐角之间运动（快速运动）--练膝 反应能力--一个乒乓球拍 网球 对墙打（第一开始可以慢点）篮球练协调性和反应能力
- 3楼网友：一叶十三刺
- 2021-03-17 23:43
腰腹力量不够，慢慢练就会好的。
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