怎样让自己快速入睡?
答案:3 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-28 03:12
- 提问者网友：绫月
- 2021-04-27 17:13
怎样让自己快速入睡?
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒醒三更
- 2021-04-27 17:19
我都是一闭眼，天就亮了，因为我什么都不想，我一想事情，就睡着了。。。
一 一+我太懒了，大脑懒得想
睡不着是因为大脑不平静，这时哪怕睡了，也会做各种梦，要想睡觉得把大脑兴奋度降下来，我说的懒得想就是兴奋度极低的一种表现，所以能立刻睡着
睡前要放松身体，做做全身舒展运动，也可以再喝袋奶
或者找本枯燥的书翻翻，只要能降低兴奋度，什么方法都可以试试
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- 1楼网友：北方的南先生
- 2021-04-27 19:13
睡不着，数数字起不了作用的，我也有失眠的时候，甚至有的时候彻夜末眠！我也用过很多方法，睡不着你不要着急，越着急越睡不着！当你睡不着的时候，你就全身放松，深呼吸，让自己的大脑完全放松，不要去想什么事，你告诉自己现在睡觉，要进入睡觉状态，这样慢慢慢你有睡觉的意识，慢慢，放松，放松就睡着了
- 2楼网友：孤独入客枕
- 2021-04-27 17:35
看书，不带图片、文字篇幅大的书！
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