最近情绪太紧张了，心好像揪在了一块，太不舒服了，咋办啊？

最近情绪太紧张了，心好像揪在了一块，太不舒服了，咋办啊？

消除烦恼情绪，树立良好的生活习惯和生活态度是治本良策。
1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。
2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。
3、善待自己，才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。
4、轻松做人，需要学会享受生活。
生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。
凡事多往好处想，助人为乐，广交益友，做事不要太认真，凡事要想得开，不被完美所累，享受生活带给你的乐趣，发现生活的美，享受眼下的幸福生活。

吃点香蕉和橙子，里面的氨基酸可以促进你的负情绪发泄，加油噢

找到原因，再用合适的方式解决。

放松心情，找其他事情转移注意力。或者告诉自己紧张是正常的，你不纠结于紧张，就不会那么紧张了

情绪紧张所谓何事？每个人都会有情绪紧张的时候，关键是要靠自己去调节的，去一些能释放情绪的地方，比如跑到山顶喊一喊呀，或者是找个刺激的玩一玩，比如云霄飞车，蹦极等等去释放情绪。

紧张一般是因为状况太多，疲于应付。各个方面加在 一起混乱无序造成的心理反应。
尝试一下，将所有担心的问题罗列出来
1 从最紧急的做起，（吃饭睡觉上是不能不做的）
2 把3分钟内能处理的事情处理掉（比如打电话联系人）
3 看看有什么事可以请他人帮忙完成的，请别人帮忙，（可以交换条件，比如请顿饭，或者帮他做自己擅长的事）
4 把剩余部分按轻重缓急排好，然后永远只做最急的那件，一次只做一件。
全力以赴，不但不会紧张，还会让人很专注很有斗志

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